Kenapa Otak Justru Hemat Energi Saat Kita Punya Banyak Kebiasaan?

Pernah denger gak guys?

👉🏻 Semakin Banyak Kebiasaan yang terbentuk semakin banyak energi yang kita hemat

Kalimat itu kalimatnya Charles Duhigg di bukunya, The Power of Habit.

🤔 Kalimat tadi mungkin kedengerannya aneh, dan memunculkan pertanyaan di benak kita

• Bukannya makin banyak kebiasaan makin abis energi?

• Makin banyak kebiasaan Kok bisa makin  hemat energi?

🏌🏻‍♀️ Mari kita bahas apa maksud dari kalimat Charles duhigg ini

Intinya dulu (versi singkat)

👉🏻  Kebiasaan justru bikin otak lebih hemat energi, bukan boros.

👉🏻 Karena kebiasaan = tindakan otomatis, artinya engga perlu mikir keras buat ngelakuinnya.

Biar lebih mudah di pahamin, kita jelasin pake contoh

Kita ambil contoh Ketika kita Pertama kali belajar motor

➡️ Ketika kita pertama kali belajar motor di lapang besar misalnya, tentunya otak kita:

• Fokus ke gas

• Fokus ke rem

• Fokus ke spion

• Fokus ke lapang

Iya kan?

Hal itu terjadi karena kita belum biasa ngendarain motor, kita belum biasa mainin gas - rem.

Nah... dari hal itu (ngendarain motor)

➡️ Banyak bagian otak kita yang aktif

➡️ Capek mental

➡️ Yang akhirnya ngebuat energi boros

👉🏻 Dari sini kita belajar, ketika belum biasa ngendarain motor, energi yang kita keluarin banyak/boros, karna pikiran kita fokus ke banyak hal (gas-rem,spion,jalan).

Tapi... Ketika ngendarain motor udah jadi KEBIASAAN 

• Yang tadinya kita fokus gas - rem, ketika udah biasa, Tangan otomatis gas-rem

 • Yang tadina mata fokus cek spion, ketika udah biasa, mata otomatis cek spion

 

Kenapa? Ya Karena kita udah biasa ngelakuinnya. 

➡️ Otak pindahin ke “mode autopilot”

➡️ Area otak sadar (prefrontal cortex) dipakai minimal

➡️ Dan energi jauh lebih hemat dan ga boros

Makanya kita bisa:

 • Nyetir sambil mikir hal lain

 • Jalan sambil ngobrol

 • Gosok gigi sambil melamun

Itu terjadi karena kita udah biasa ngelakuin hal hal tersebut, sehingga kita lakuin secara otomatis (tanpa sadar)

Jadi Kenapa “banyak kebiasaan” bukan berarti boros?

Yang boros itu:

❌ Banyak keputusan sadar

❌ Hal baru yang harus dipikir

Yang hemat itu:

✅ Banyak rutinitas otomatis

Dan terakhir...

Tapi ada “jebakan” kebiasaan ⚠️

Kebiasaan itu gak peduli baik atau buruk.

Otak cuma mikir:

“Oh ini sering dilakuin? Oke, aku otomatisin.”

Makanya:

 • Scroll HP → cepet jadi kebiasaan

 • Nunda → cepet jadi kebiasaan

 • Overthinking → bisa jadi kebiasaan

👉🏻 Tetap hemat energi, tapi hasilnya merusak.

Waktuna kita bangun rutinitas baik, lakuin secara konsisten, dan jadikan itu kebiasaan yang baik!